Достижение:Накачать кубики на животе Выполнено: 10.12.2011 Опубликовано: 10.12.2011 Интересность: в принципе интересно Сложность: требует усилий
Уже давно вынашиваю идею накачать пресс, чтобы как на картинках - кубиками. Но от природы с телосложением и мышечной системой (эктоморф) не повезло. Долгое время пытался делать упражнения "как в школе": ноги под кровать и вперёд (что сразу замечу, и по совету врачей - не самое хорошее упражнение - так как копчик можно повредить, если усердствовать). Делал много и долго, толку не было.
В какой-то момент решил попытаться найти какую-нибудь хорошую программу тренировок, ...
