LifeSteps.ru
Главная / Достижения / Образование и личностный рост / Другое / Бросить курить / Отчет glagevo987 (Трофимов Сергей)

Бросить курить

Автор: glagevo987 (Трофимов Сергей)  Рейтинг: 877
Выполнено: 04.02.2011  Опубликовано: 10.01.2012
Интересность: обязательно стоит сделать  Сложность: сложно

         Напоминать о вреде курения не имеет смысла, ведь даже заядлые курильщики вряд ли будут оспаривать пагубность этой привычки. И кто из них не мечтал однажды избавиться от табачной зависимости…

Я курил почти 25 лет, еще со школы, но вот уже почти год, как сумел перебороть тягу к сигаретам, поэтому могу с уверенностью сказать, что теперь я некурящий. Какого-то универсального способа бросить курить, наверное, нет, иначе бы и проблемы такой не существовало. Все сугубо индивидуально, поэтому давать каких- либо советов я не вправе, а просто расскажу, как в итоге мне удалось расстаться с сигаретами. И если хотя бы одному человеку мой рассказ поможет бросить курить, значит, он напечатан не зря.

Конечно же, я не раз пытался "завязать" с курением усилием воли, бросить раз и навсегда то с понедельника, то с первого числа месяца, то еще с какой- либо даты, но каждый раз безуспешно: привычка оказывалась сильнее. И тогда я решил хотя бы уменьшить зло. Тщательно проанализировал количество выкуриваемых сигарет и пришел к выводу, что на самом деле "по потребности", когда "подымить" действительно хочется, я выкуриваю не более половины пачки (то есть 10 сигарет) в день. Остальные же вовсе не обязательны, а выкуриваются либо за компанию (когда кто-нибудь на работе кидает клич, мол пойдем, перекурим), либо от нечего делать, например, в ожидании транспорта (и приходит мысль – а не покурить ли?), либо машинально в процессе работы или передвижения (рука непроизвольно тянется к пачке) или в подобных случаях. И вот я попытался "ловить" свои ощущения и курить только тогда, когда противостоять желанию было действительно трудно. Кроме того, я стал придерживаться несложных правил, которые установил для себя: не курить на ходу или в процессе физической работы, а также за рулем, не бегать в курилку каждый раз, когда на перекур пошли коллеги, сократить курение дома. Вместе с тем, я использовал и разнообразные вспомогательные средства (в зависимости от настроения, желания и наличия): всевозможные леденцы (от обычных до антиникотиновых), различные жевательные резинки и т.д. и т.п. И все это принесло плоды: постепенно мне удалось сократить потребление сигарет до 5-7 штук в день, что, согласитесь, неплохо. Окончательно же отказаться от курения мне помог случай. Что называется, нет худа без добра. Прошлой зимой я простудился, да так сильно, что целую неделю меня одолевал сильнейший кашель, такой, что, казалось, все внутренности вывернет. О сигаретах в этот период я, естественно, не помышлял. По прошествии же недели, когда кашель спал и начала возвращаться "любовь к жизни", пришлось подключить и остатки силы воли: смог не курить неделю, значит смогу и дольше. Дополнительным же стимулом избавиться от курения послужило желание заняться дайвингом, где, как известно, "дыхалка" играет не последнюю роль.

Накануне годовщины без курения, могу констатировать только позитив – общее улучшение самочувствия, значительную экономию личного бюджета, отсутствие табачных крошек во всех карманах и запаха табачного дыма у всей одежды, исчезновение необходимости все время проверять у себя наличие сигарет. Лепота! Свобода! Рекомендую всем! Дело остается за малым – проанализируйте и сократите потребление сигарет на первом этапе, "обзаведитесь" стимулом-мечтой, ради достижения которой придется перебороть себя, ну и не упустите удобный момент для решительного «броска», когда таковой подвернется. Здесь все средства хороши. Все в Ваших руках, ведь ничего невозможного нет!

Теги: курение

Проголосуйте, если отчет показался Вам интересным, полезным и достоверным!
 


Поделиться ссылкой:


Подпишитесь на наши новости
twitter rss