Курение вызывает физическую и психологическую зависимость. Решающей для победы над курением является борьба с психологической зависимостью.
Жизнь вчерашнего курильщика резко меняется: нарушаются ежедневные ритуалы с участием сигареты, возникает чувство отстраненности от «курилки» ― места, в котором решаются самые важные вопросы и обсуждаются самые свежие новости. Стремясь сохранить психологический комфорт, человек жертвует здоровьем, внешним видом, имиджем в глазах детей. До тех пор, пока не наступает переломный момент, который помогает принять решение: хватит, пора бросать.
Универсального рецепта не существует, но есть множество приемов, которые облегчают борьбу с привычкой. Например:
Методика Алана Карра. Заядлый курильщик, выкуривавший по 5 пачек в день, он разработал метод, с помощью которого смог победить привычку. Его клиники и книги уже около четверти столетия помогают множеству людей справиться с зависимостью.
Наличие партнера ― человека, который тоже решил бросить, облегчает процесс «ломки».
Занятия спортом помогут потратить энергию и меньше думать о сигарете.
Смена обстановки. Уехав путешествовать, человек разрушает привычные ежедневные ритуалы, и курение становится лишь одним из них. Кроме того, в поездке человек ограждает себя на некоторое время от привычной компании курильщиков.
Прочитав книгу Алана Карра, отправиться в путешествие на велосипедах в компании людей, ведущих здоровый образ жизни ― одна из стратегий. А какую предпочтете вы?
Автор:glagevo987 (Трофимов Сергей)Рейтинг:877
Выполнено: 04.02.2011 Опубликовано: 10.01.2012 Интересность: обязательно стоит сделать Сложность: сложно
Напоминать о вреде курения не имеет смысла, ведь даже заядлые курильщики вряд ли будут оспаривать пагубность этой привычки. И кто из них не мечтал однажды избавиться от табачной зависимости…
Я курил почти 25 лет, еще со школы, но вот уже почти год, как сумел перебороть тягу к сигаретам, поэтому могу с уверенностью сказать, что теперь я некурящий. Какого-то универсального способа бросить курить, наверное, нет, иначе бы и проблемы такой ...
Автор:LaReinaРейтинг:105
Выполнено: 01.09.2013 Опубликовано: 01.09.2013 Интересность: обязательно стоит сделать Сложность: требует усилий
Мне 26 лет. Начала курить с 11. Те два года, на которые бросала в 13 даже не считаю - тогда стаж курения еще не был большой. Я думаю, что у каждого человека есть что-то ради чего он может отказаться от этой отвратительной привычки. И к сожалению это, как правило, не состояние здоровья. (Людям часто плевать на свое здоровье, иначе мы бы просто не начинали курить) Так что, если кто-то захочет заставить кого-нибудь бросить курить, даже не начинайте рассказывать про верд. Поверте, мы все живем в одном ...
Автор:pemashkaРейтинг:1071
Выполнено: 01.12.2007 Опубликовано: 21.11.2010 Интересность: обязательно стоит сделать Сложность: требует усилий
Я была совсем крошечным ребенком, когда словила себя на интересе к сигаретам. Тогда это меня испугало, ведь \"хорошие девочки не курят\", это я знала точно. В школе пробовала, потом стала курить более-менее регулярно - могла курить запоем, но могла и не делать этого неделями, поэтому особой проблемы не видела. В 20 лет, осознав себя христианкой, мне по-настоящему захотелось бросить и удалось практически без труда - я просто перестала. Конечно, хотелось, так хотелось, что однажды я курила во сне ...
Автор:kapkan777 (Панченко Виталий)Рейтинг:90
Выполнено: 19.08.2013 Опубликовано: 01.09.2013 Интересность: обязательно стоит сделать Сложность: требует усилий
Это уже второе достижение из моего списка. Я курил примерно с 14 лет, сейчас мне 21. Нет, я не был заядлым курильщиком. Просто, последнее время я выкуривал в среднем по 7 сигарет за раз перед сном. А в остальное время в основном не курил. И после того как у меня начали появляться разные боли в груди и в других частях тела, я задумался над тем что бы бросить это пагубное дело.
В тот момент я уже купил книгу Аллена Карра...хотя, читать я её начал еще несколько лет назад в электронном варианте. ...
Автор:Nehudozhnik (Самоцветная)Рейтинг:59
Выполнено: 20.02.2012 Опубликовано: 21.04.2012 Интересность: обязательно стоит сделать Сложность: легко
Надо же=) Я и не думала, что первое, что я смогу выполнить из своего списка - бросить курить... мне казалось это очень сложно, я совсем не верила в себя... Но это произошло! Я не курю уже 2 месяца и... надо сказать, для меня открылся совсем другой мир. Чудесный! Я делаю быстро все дела, не прерываясь на перекуры, я сэкономила денег и купила себе дорогущие духи... и я пахну только ими! Купила себе отбеливающую пасту и теперь сияю белоснежной улыбкой, улучшился цвет лица и заниматься спортом стало ...
