LifeSteps.ru
Главная / Достижения / Образование и личностный рост / Другое / Бросить курить

Бросить курить

Бросить курить

Курение вызывает физическую и психологическую зависимость. Решающей для победы над курением является борьба с психологической зависимостью.

Жизнь вчерашнего курильщика резко меняется: нарушаются ежедневные ритуалы с участием сигареты, возникает чувство отстраненности от «курилки» ― места, в котором решаются самые важные вопросы и обсуждаются самые свежие новости. Стремясь сохранить психологический комфорт, человек жертвует здоровьем, внешним видом, имиджем в глазах детей. До тех пор, пока не наступает переломный момент, который помогает принять решение: хватит, пора бросать.

Универсального рецепта не существует, но есть множество приемов, которые облегчают борьбу с привычкой. Например:

  • Методика Алана Карра. Заядлый курильщик, выкуривавший по 5 пачек в день, он разработал метод, с помощью которого смог победить привычку. Его клиники и книги уже около четверти столетия помогают множеству людей справиться с зависимостью.
  • Наличие партнера ― человека, который тоже решил бросить, облегчает процесс «ломки».
  • Занятия спортом помогут потратить энергию и меньше думать о сигарете.
  • Смена обстановки. Уехав путешествовать, человек разрушает привычные ежедневные ритуалы, и курение становится лишь одним из них. Кроме того, в поездке человек ограждает себя на некоторое время от привычной компании курильщиков.

Прочитав книгу Алана Карра, отправиться в путешествие на велосипедах в компании людей, ведущих здоровый образ жизни ― одна из стратегий. А какую предпочтете вы?

 
Галерея достижения

Теги: курение, здоровье
Идея находится в: Основной каталог  [?]
Идею подсказал: LifeSteps 11.07.2010
Добавили: 111   Выполнили: 25
Последние добавившие: Последние выполнившие:
Поделиться ссылкой:

Сортировать по: популярности  -   новизне 

Отчёты

Бросить курить - отчет glagevo987 (Трофимов Сергей) Автор: glagevo987 (Трофимов Сергей)  Рейтинг: 877
Выполнено: 04.02.2011  Опубликовано: 10.01.2012
Интересность: обязательно стоит сделать  Сложность: сложно

         Напоминать о вреде курения не имеет смысла, ведь даже заядлые курильщики вряд ли будут оспаривать пагубность этой привычки. И кто из них не мечтал однажды избавиться от табачной зависимости…

Я курил почти 25 лет, еще со школы, но вот уже почти год, как сумел перебороть тягу к сигаретам, поэтому могу с уверенностью сказать, что теперь я некурящий. Какого-то универсального способа бросить курить, наверное, нет, иначе бы и проблемы такой ...

Читать полностью
 

Автор: LaReina  Рейтинг: 105
Выполнено: 01.09.2013  Опубликовано: 01.09.2013
Интересность: обязательно стоит сделать  Сложность: требует усилий

Мне 26 лет. Начала курить с 11. Те два года, на которые бросала в 13 даже не считаю - тогда стаж курения еще не был большой. Я думаю, что у каждого человека есть что-то ради чего он может отказаться от этой отвратительной привычки. И к сожалению это, как правило, не состояние здоровья. (Людям часто плевать на свое здоровье, иначе мы бы просто не начинали курить) Так что, если кто-то захочет заставить кого-нибудь бросить курить, даже не начинайте рассказывать про верд. Поверте, мы все живем в одном ...

Читать полностью
 

Бросить курить - отчет pemashka Автор: pemashka  Рейтинг: 1031
Выполнено: 01.12.2007  Опубликовано: 21.11.2010
Интересность: обязательно стоит сделать  Сложность: требует усилий

Я была совсем крошечным ребенком, когда словила себя на интересе к сигаретам. Тогда это меня испугало, ведь \"хорошие девочки не курят\", это я знала точно. В школе пробовала, потом стала курить более-менее регулярно - могла курить запоем, но могла и не делать этого неделями, поэтому особой проблемы не видела. В 20 лет, осознав себя христианкой, мне по-настоящему захотелось бросить и удалось практически без труда - я просто перестала. Конечно, хотелось, так хотелось, что однажды я курила во сне ...

Читать полностью
 

Бросить курить - отчет kapkan777 (Панченко Виталий) Автор: kapkan777 (Панченко Виталий)  Рейтинг: 90
Выполнено: 19.08.2013  Опубликовано: 01.09.2013
Интересность: обязательно стоит сделать  Сложность: требует усилий

Это уже второе достижение из моего списка. Я курил примерно с 14 лет, сейчас мне 21. Нет, я не был заядлым курильщиком. Просто, последнее время я выкуривал в среднем по 7 сигарет за раз перед сном. А в остальное время в основном не курил. И после того как у меня начали появляться разные боли в груди и в других частях тела, я задумался над тем что бы бросить это пагубное дело.

В тот момент я уже купил книгу Аллена Карра...хотя, читать я её начал еще несколько лет назад в электронном варианте. ...

Читать полностью
 

Бросить курить - отчет Nehudozhnik (Самоцветная) Автор: Nehudozhnik (Самоцветная)  Рейтинг: 59
Выполнено: 20.02.2012  Опубликовано: 21.04.2012
Интересность: обязательно стоит сделать  Сложность: легко

Надо же=) Я и не думала, что первое, что я смогу выполнить из своего списка - бросить курить... мне казалось это очень сложно, я совсем не верила в себя... Но это произошло! Я не курю уже 2 месяца и... надо сказать, для меня открылся совсем другой мир. Чудесный! Я делаю быстро все дела, не прерываясь на перекуры, я сэкономила денег и купила себе дорогущие духи... и я пахну только ими! Купила себе отбеливающую пасту и теперь сияю белоснежной улыбкой, улучшился цвет лица и заниматься спортом стало ...

Читать полностью
 

Все отчёты

Подпишитесь на наши новости
twitter rss